Colazione a Colori

Questa ricetta è ricca di polifenoli che aiutano a contrastare l’invecchiamento cellulare combattendo l’azione dei radicali liberi. I polifenoli sono inoltre antinfiammatori e antivirali.

Frutti Rossi Freschi e Yogurt

Ingredienti

• 10 Lamponi

• Una manciata di mirtilli

• 1 yogurt bianco a scelta

• 1 cucchiaino di semi di chia (fonte di proteine e fibre!)

Preparazione

1. Versa lo yogurt in una bowl

2. Aggiungi i lamponi e mirtilli

3. Aggiungi infine i semi di chia

Buona Colazione!